适合需要使用数据库的开发者和数据分析学习者。按每天约 1 小时安排 6–10 周，先写正确的 SQL，再理解事务与索引，最后完成一次有对照数据的优化。
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周期为学习规划估算，按所列章节和练习推进，不要求刷完整套合集；以能独立完成练习为进入下一阶段的标准。
选学关系模型、建表、增删改查、聚合与关联查询，在本地练习库操作。
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练习：设计订单、客户和商品三类数据，完成五个业务查询并写明结果口径。
选学约束、事务及索引基础，理解数据正确性与查询效率是不同问题。
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练习：模拟一次事务回滚，对重复订单添加约束，解释异常场景下数据应如何变化。
选学执行计划、索引和性能分析章节，从可复现的慢查询开始排查。
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练习：在练习库记录优化前后执行计划和耗时，解释索引收益及额外写入成本。
