Germer 自我关怀的力量 视频+音频
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5,550 领取 · 5,730 收藏更新于 2026年9月20日
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本套课程来自【完结】Germer 自我关怀的力量 视频+音频
课程目录
- 视频课
- 第1集视频课程 什么是自我关怀？
- 第2集视频课程 静观基础
- 第3集视频课程 慈爱
- 第4集视频课程 找到我们内在关怀的声音
- 第5集视频课程 发现生命的意义
- 第6集视频课程 如何应对困难情绪
- 第7集视频课程 关系里的自我关怀
- 第8集视频课程 拥抱你的生活和你自己
- 音频课
- 01-1音频 软着陆静观
- 01-2 音频 我如何对待朋友和自己
- 01-3音频 自我关怀的手势
- 01-4 音频 放松触摸
- 01-5 音频 即时自我关怀
- 02-1音频 深呼吸练习
- 02-2 脚底练习
- 03-1音频练习 给所爱的人及自己慈爱
- 03-2音频练习 找到慈爱话语
- 04-1音频练习 用关怀激励自己
- 05-1音频练习 给予和接受关怀
- 05-2音频练习 银圈
- 05-3音频练习 发现我们的核心价值观
- 05-4音频练习 活出生命的誓言
- 06-1音频练习 软化、安抚、允许
- 07-1音频课程 关爱之友
- 07-2音频练习 淡定的关怀
- 第08集音频练习 品鉴
- 第08集音频练习 感恩
- 第08集音频练习 自我欣赏
包含内容
- · 视频课
- · 第1集视频课程 什么是自我关怀？
- · 第2集视频课程 静观基础
- · 第3集视频课程 慈爱
- · 第4集视频课程 找到我们内在关怀的声音
- · 第5集视频课程 发现生命的意义
- · 第6集视频课程 如何应对困难情绪
- · 第7集视频课程 关系里的自我关怀
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心理与个人成长交流
讨论自我认识、情绪、人际关系、习惯和时间安排，分享可实践的小行动与复盘。