作者简介

张慧，国家二级心理咨询师，国际情商机构6 Seconds情商领导力认证讲师。长期为世界500强企业提供压力管理、情商、商务沟通和表达的培训。

课程亮点

• 1.这堂课告诉你，应对焦虑不只是向内的情绪管理，也是向外的生活管理和关系管理。
• 2.这堂课会教给你焦虑发生时，有效的缓解和疏导方法；也会告诉你，如何策略性地为自己打造有稳定感和秩序感的生活场域。
• 3.讲师张慧是经验丰富的心理教练，这里有她精心筛选出的近10种应对焦虑的自我教练方法，她会通过极富启发性的引导，帮助你掌握它们。

课程大纲

• 发刊词 | 每个人需要的心理自助能力
• 解读你的焦虑
• 缓解焦虑的三类动作
• 应对焦虑的生活策略
• 焦虑背后的时间观
• 应对焦虑的“故事思维”