本套课程来自B站CoachFui：新单动投篮训练课+篮球核心力量技巧训练课，，老师是前香港篮球代表队控球后卫，专业技术教练，专注培养球员技术！本套课程文件总计3.7G

篮球核心力量技巧训练课

课程特点

• 1.针对亚洲球员身体特质所设计亚洲球员上半身较长,膝盖负担大。核心力量能把压力转移至肌肉,减少伤害
• 2.详细讲解核心发力原理与方法除理论及技术训练外,课程内容还包括动态核心力量训练,身体按摩,拉伸等练习
• 3.伤后也能使用的训练方法严重受伤后如何能再打籃球?由重心力改为使用核心力,保护关节,才真正治本的方法

新单动投篮训练课

Q1:什么是新单动投篮?

传统投篮姿势是双动投篮，适合手掌大，弹跳力强的球员。新单动投篮更多使用腿力、腕力及核心力量。更适合普遍身型不高大的亚洲球员，以及现代篮球远投的打法

Q2:我手掌很小，能学会吗?

新单动投篮更讲求手掌及辅助手的配合，是利用尽我们身体的投篮姿势。令你投篮更稳定，令3分球及超远投亦能稳定控制

Q3:我是初学者，适合我吗?

课程是循序渐进的学习。由身体拉伸开始,肌肉按摩，力量引导，核心力量运用及投篮系统等，一步一步令你学习新单动投篮，及固定你的投篮姿势

课程特点

1针对亚洲球员身体特质所设计

新单动投篮更容易控制长距离投篮，更适合远投的亚洲球员

2稳定身体的投篮技巧

使用核心力量的投篮，在激烈的比赛中，更容易且更快速稳定身体，令投篮更稳定

3逐步引导改善投篮手法

由力量引导开始，把身体内力量释放出来，逐步改善投篮手法，将把全统的双动投姿，改变为单动投姿

课程目录

• 第二季：新单动投篮训练课
• CoachFui：第二季新单动投篮训练课程
• 第二季 Lesson 1 核心投篮力量引导
• 第二季 Lesson 2 辅助手及接球投篮
• 第二季 Lesson 3 投篮出手及向下直线训练
• 第二季 Lesson 4 投篮系统及佯投突破投篮
• 第一季：篮球核心力量技巧训练课
• 第一季 Lesson1 身体调整
• 第一季 Lesson2 核心及平衡步法训练
• 第一季 Lesson3 推投训练
• 第一季 Lesson4 抛物线训练
• 第一季 Lesson5 投篮力量引导