本套课程来自丛非从：愤怒分析表3.0-一表在手解气解忧，。愤怒是力量/正确的使用，可以维护边界，获得利益活出生命力。愤怒是需要/我对你愤怒，是想要跟你连接，是需要你爱我。愤怒是付出/我担心你，想保护你，然而我没有办法正确表达。愤怒是恐惧/我内心有很多委屈、脆弱、无助、恐惧无法表达,只能愤怒。愤怒是被委屈了的自己愤怒是没有流动起来的爱，看起来最强大的其实最脆弱，看起来攻击性很强的其实最需要，当你理解愤怒你就可以得到：

V改善跟他们关系的机会，让彼此充满爱

V发现自己内心的压抑和脆弱，让自己内心变得更强大

V疗愈自己，避免内耗，跟自己和解

V解放自己，绽放生命力的机会

V帮助别人，让他们能跟自己的愤怒和解

本套课程包含音频+相关资料

这样的人可以学习：

在家庭关系中，对父母、伴侣、亲戚、公婆等有愤怒

在工作关系中，对同事、领导、下属、客户等有愤怒

在亲子关系中，对孩子有愤怒

在社交关系中，对朋友、陌生人有愤怒

想要掌握愤怒原理的心理咨询师、心理学爱好者

学员评价：

收获非常大，深刻认识到令自己生气的人是自己该学习的对象。心里突然就通透了，好像真正接受了所有发生的都是最好的，不仅可以接受，而且是心甘情愿想去感激的，哪怕再无法接受的事情。因为它会教你怎样更好的了解自己，爱自己。以前看张德芬的《遇见未知的自己》，这个坎是始终跨不过去的，现在，突然就过去了

在我多次使用井借助表格引导后，深深让我感受到:它是一个带你通往潜意识的有效工具，他让能觉察力强的体验者在使用时同时挖掘不同的盲点，他能让你看见自己曾被忽视的一面!它只是一个表格，却影响一个生命体，让情感流动、力量复原!亲测有效!易懂方便!

课程目录

• 0-愤怒告诉我，我所在意的是什么
• 0-作业
• 01 处理愤怒的4种方式
• 01-作业
• 02-1愤怒中的评判：你是什么样的人，我说了算。
• 02-1作业
• 02-2 作业
• 02-2方法：具体化表达，破除评判
• 02-3 愤怒时的否定：当我愤怒，你就是错的。
• 02-3作业
• 02-4 否定的升级：你怎么哪哪都不好。
• 02-4作业
• 2-5愤怒中的规则：我的规则，即是真理
• 2-5作业
• 2-6使用接纳与尊重，学会处理差异
• 2-6作业
• 3-1愤怒是期待过高：我不服，我不甘心
• 3-1作业
• 3-2愤怒背后的嫌弃：你还不知道吧，我早就看不起你了
• 3-2作业
• 3-3嫌弃别人的好处：你一点都不像我，我就很好！
• 3-3作业
• 3-4愤怒是有条件的爱：因为我不喜欢，所以你要改变
• 3-4作业
• 3-5方法：有时候，你比问题更重要
• 3-5作业
• 3-6 愤怒中的全能自恋：如果你不按我的要求去做，我就惩罚你！
• 3-6作业
• 3-7走出偏执，接纳自己的平凡
• 3-7作业
• 《拆解愤怒》直播答疑-1.2
• 愤怒告诉我的是什么
• 愤怒告诉我的是什么（微课导出音频）
• 愤怒告诉我们的是什么？（从几个案例了解愤怒）