作者简介

奚小鹿，麻省理工学院心理健康与心理咨询中心临床心理学家，25年临床心理咨询、治疗和教学经历。

课程亮点

• 1. 压力的真面目，压力并不全是坏事，它是人的生存本能和动力；
• 2. 奚小鹿教你如何自助减压，你可以动起来，可以静下去，可以自我对话，管理压力的办法，其实很简单；
• 3. 压力不必一个人扛，你可以巧妙地寻求帮助，甚至对别人伸出援手。

课程大纲

• 发刊词 | 压力没有那么坏
• 压力的真面目
• 如何用“动”管理压力
• 如何用“静”调节压力
• 如何用自我对话应对压力
• 如何对外求援缓解压力
• 答疑二：用管理界限管理压力