作者简介

主讲人:郭若曦国家一级运动员，曾就读于美国戴顿大学运动科学专业，瑜伽乐园YOGAL AND教学总监，FitTime 口袋辣妈营金牌教练，R.Wings空中瑜伽创始人。

课程亮点

闺蜜-起拍照，或者是翻朋友圈，你是不是也这样问过自己:

明明她体重跟我差不多,为什么看上去就是比我瘦为什么我已经减肥到很轻了，拍照时却还是没有别人上镜节食坚持不了，健身卡总是荒废,究竟怎样才能轻松显瘦

其实，身躺体重积是很小一部分，正能决女人气质的，是体态。就算有再精致的五官,如果体态不协调，像溜肩、弓背、 小肚腩，也不好看。

练习瑜伽，是改善体态十分有效的方法。在J香妈妈学院，天用空闲时间练习20分钟，告别平庸身材,轻松显瘦。

课程大纲

• 1.瘦脸 | 紧致面部，还你超模骨感美
• 2.瘦颈部 | 改善头颈迁移、颈纹深深，告别乌龟脖
• 3.瘦双肩 | 紧实手臂，饱满双肩，轻松改善体态
• 4.美背 | 摆脱虎背熊腰，打造轻薄美背
• 5.收腰 | 唤醒「束腹带」，凸显小蛮腰
• 6.瘦腹部 | 消灭小肚腩，还你紧致小腹
• 7.美胸 | 加强胸部肌肉弹性，美胸更「丰胸」
• 8.翘臀 | 改善扁塌「妈妈臀」，重塑浑圆翘臀
• 9.腰臀比 | 练臀不粗腿，练出维密腰臀比
• 10.瘦腿 | 纤细双腿，视觉增高 5 公分
• 11.腿型 | 矫正腿型，练成超模美腿
• 12.呼吸法 | 呼吸训练，唤醒体态新生