本套课程来自【完结】每日正念-童慧琦

课程目录

• 40天正念宣传资料.docx
• 第10天-正念基础 正念检视身体
• 第11天-正念基础 身体扫描
• 第12天-正念基础 命名感受
• 第13天-正念基础 应对强烈的感受
• 第14天-情商 正念和情绪
• 第15天-情商 命名情绪
• 第16天-情商 应对困难情绪
• 第17天-情商 培养积极情绪
• 第18天-情商 认出念头的不断产生
• 第19天-情商 和念头的智慧关系
• 第1天-正念基础 进入当下
• 第20天-情商 念头下的生活
• 第21天-情商 超越念头
• 第22天-韧性，疗愈和内在的自由 正念核心练习
• 第23天-韧性，疗愈和内在的自由 自我评判和自我关怀
• 第24天-韧性，疗愈和内在的自由 RAIN
• 第25天-韧性，疗愈和内在的自由 情绪和内在资源
• 第26天-韧性，疗愈和内在的自由 初学者的心
• 第27天-韧性，疗愈和内在的自由 无边无际的觉知
• 第28天-韧性，疗愈和内在的自由 平等心
• 第29-韧性，疗愈和内在的自由 对觉知的正念
• 第2天-正念基础 有意识的放松
• 第30天-正念生活 同理心和慈悲心
• 第31天-正念生活 宽恕
• 第32天-正念生活 看见善性
• 第33天-正念生活 意图
• 第34天-正念生活 冲突
• 第35天-正念生活 倾听
• 第36天-正念生活 正念的说
• 第37天-正念生活 信任和存在于你的存在
• 第38天-正念生活 慷慨和服务
• 第39天-正念生活 培育感恩的心
• 第3天-正念基础 回到你的五感
• 第40天-正念生活 期许和愿景
• 第4天-正念基础 友善的态度
• 第5天-正念基础 正念呼吸
• 第6天-正念基础 伴随呼吸的平静和稳定
• 第7天-正念基础 数呼吸
• 第8天-正念基础 深入专注力
• 第9天-正念基础 由内而外的感受