本套课程来自拥抱你的情绪| 21天情绪平衡清理课

本套课程文件总计880M，附课程相关资料

情绪，最熟悉的陌生人

我们一个人呆的时候常常还能保持情绪稳定，岁月静好，可是遇到一些外界刺激的时候，坏情绪仿佛就不受控地跑了出来

身边有一个朋友，是出了名的老好人，很少见她发脾气，待人处世总是温文尔雅，可她一旦回到家里，却常常被老公气到上气不接下气，按她的话说就是：“情绪一上来，啥理智都没有了。”

我们常常会因为一些芝麻绿豆的小事，感到情绪难以控制，这是因为我们对自己的情绪压根不了解

情绪的产生有十分复杂的因素，和我们的大脑机制、原生家庭，甚至身体分泌的荷尔蒙都有密不可分的关系

我们每个人都应该了解掌控情绪的方法，然而对此，我们却知之甚少

平衡与清理，才是终极答案

有些理论教人如何管理情绪，可是学完之后，情绪却越管越乱，越管反弹越大；

还有些理论教如何释放情绪，结果却没完没了，该有的负面情绪还是在那里

情绪从来都不是我们的敌人，也不需要打败；

情绪也不可能丢掉，它是我们终身可贵的陪伴；

课程目录

• 21天讲解+21天冥想音频
• 01第一天课程： 情绪·最熟悉的陌生人
• 01第一天冥想练习：看见我的情绪模式
• 02第二天课程：情绪平衡的修习次第
• 02第二天冥想练习：允许的力量
• 03第三天课程：情绪生物性和安住当下
• 03第三天冥想练习：让身体安住在当下
• 04第四天课程：情绪能量、黑洞和觉知
• 04第四天冥想：伊迈特化解怨恨
• 05第五天课程：认知、信念和情绪转化
• 05第五天冥想练习：接受丰盛的资源
• 06第六天课程：如何在生活中练习觉知
• 06第六天冥想练习：佛陀的微笑
• 07第七天课程：负面情绪的正面意义
• 07第七天冥想练习：拥抱我的情绪恶魔
• 08第八天课程：反转情绪的策略和方法
• 08第八天冥想练习：接受我的痛苦
• 09第九天课程：压力舒缓专题
• 09第九天冥想练习
• 10第十天课程：重塑自我价值感专题
• 10第十天冥想练习：接受自己爱自己
• 11第十一天课程：改善人际关系间的情绪困扰
• 11第十一天冥想：宽恕他人和自己
• 12第十二天课程：家庭、祖先、系统动力和情绪
• 12第十二天冥想：召唤守护之光
• 13第十三天课程：穿越恐惧，放下恐惧
• 13第十三天冥想：在虚空中蜕变恐惧
• 14第十四天课程：情绪释放技术
• 14第十四天冥想：念头的关照释放
• 15第十五天课程：情绪平衡三重允许法
• 15第十五天冥想：探索内心最深渴望
• 16第十六天课程：重设正向心智程序
• 16第十六天冥想：改写人生剧本
• 17第十七天课程：自我编程-神经印象重塑法
• 17第十七天冥想：感恩我生命中的一切
• 18第十八天课程：瞬间转化情绪的独门方法
• 18第十八天冥想：对生命说是
• 19第十九天课程：通过改变时空框架转变情绪
• 19第十九天冥想：时光机穿越
• 20第二十天课程：终极解决方案，我和无我的境界
• 20第二十天冥想：楞严经的燃烧
• 21第二十一课程：总结-做最强大的自己-快乐选择力
• 21第二十一天冥想：自我整合的释放舞动
• 21天实修功课资料
• 视频－敲打手刀点
• 视频－引爆
• 6次专业答疑
• 1第一次答疑
• 2第二次答疑
• 3第三次答疑
• 4第四次答疑
• 5第五次答疑
• 6第六次答疑