Nancy老师:腰魅女人躯体训练课
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5,497 领取 · 6,909 收藏更新于 2026年9月20日
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本套课程来自Nancy老师：腰魅女人躯体训练课
不论是人机对战还是真人实战，腰跨部能否灵活运用才是能不能爽上天的关键。这一次，Nancy老师将在腰魅女人躯体课中，手把手教会你： 猫式大家都很熟悉了，但除了简单的猫式以外，我们同样将通过利用呼吸来提升你的能量。利用好腿、腰、胯、声觉，收获你的腰媚值
课程目录
- 第二课：基础训练
- 第三课：躯式整合
- 第一课：基础训练
- 免费片头
包含内容
- · 第二课：基础训练
- · 第三课：躯式整合
- · 第一课：基础训练
- · 免费片头
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心理与个人成长交流
讨论自我认识、情绪、人际关系、习惯和时间安排，分享可实践的小行动与复盘。