作者简介

张展晖，潘石屹、徐小平等企业家和明星的健康管理顾问，曾帮助超过5000人有效瘦身，注重健康的全面管理。

课程亮点

• 1. 这门课让你了解为什么心肺功能是一切的基础，教你通过卡氏公式测试自己的“发动机”水平；
• 2. 教你通过控制饮食，低强度运动达到有效减肥；
• 3. 教你改善柔韧度，学会正确的运动顺序；
• 4. 练习肌肉耐力和肌肉力量可以有效帮你抗衰老。

课程大纲

• 发刊词 | 你能从这门课听到什么
• 心肺功能是一切的基础
• 如何科学有效地减肥
• 柔韧度不好真的要命
• 肌肉耐力让你享受运动
• 怎样应对突发状况