黄骐 由内而外,美自心生|14天身体低语训练营
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6,473 领取 · 5,238 收藏更新于 2026年9月20日
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本套课程来自【完结】黄骐 由内而外，美自心生｜14天身体低语训练营
课程目录
- Day01 【冥想】灵魂的光
- Day01 【视频】由内而外，美自心生
- Day02 【冥想】拥抱情绪
- Day02 【视频】你的情绪，身体知道
- Day03 【冥想】温柔抚触身体
- Day03 【视频】爱上身体，温柔对话
- Day04 【冥想】与脂肪和解
- Day04 【视频】感谢脂肪，提供营养
- Day05【音频】好好睡觉 边听变瘦
- Day06 【音频】增加力量 减少脂肪
- Day07 【冥想】眼睛练习
- Day07 【视频】眼睛是心灵的窗户
- Day08 【音频】双眼传神，灿若星辰–眼眸亮眼练习（上）
- Day09 【音频】明眸善睐，顾盼生辉–眼眸亮眼练习（下）
- Day10 【冥想】减轻容貌焦虑，提升气质冥想
- Day10 【视频】集才华与美貌于一身
- Day11 【冥想】排毒养颜冥想
- Day11 【音频】光泽皮肤，排毒养颜
- Day12 【音频】祝你好梦，越睡越美–睡觉美颜冥想（上）
- Day13 【音频】睡八小时，身心SPA–睡觉美颜冥想（下）
- Day14 【视频】让整个人更加容光焕发
- 【先导课】外养面容，内修心境
- 【开营直播】养心是最美的底妆
- 第1次答疑直播
- 第2次答疑直播
包含内容
- · Day01 【冥想】灵魂的光
- · Day01 【视频】由内而外，美自心生
- · Day02 【冥想】拥抱情绪
- · Day02 【视频】你的情绪，身体知道
- · Day03 【冥想】温柔抚触身体
- · Day03 【视频】爱上身体，温柔对话
- · Day04 【冥想】与脂肪和解
- · Day04 【视频】感谢脂肪，提供营养
贡献者
Jason
白银
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心理与个人成长交流
讨论自我认识、情绪、人际关系、习惯和时间安排，分享可实践的小行动与复盘。