本套课程来自【完结】旷智勇 情绪释压14天——完形觉察线上训练营

课程目录

• 01.（必听）旷智勇老师成长背景
• 02.（必听）本课程设计思路与目的及效果
• 03.（必听）练习前温馨提示
• 04.第一天理论：自我与完形的三界觉察
• 05.第一天练习：自我的三界觉察
• 06.第二天理论：情绪对身心健康的影响
• 07.第二天练习：叹出你生命的苦痛与压抑
• 08.第三天理论：如何安静的和自己在一起
• 09.第三天练习：静静的只和自己在一起
• 10.第四天理论：身心一体的原理
• 11.第四天练习：释放你肩膀的压力
• 12.第五天理论：情绪对身体的影响
• 13.第五天练习：在抖动中松动你的身体与情绪
• 14.（练习前必听）艺术疗愈理论及练习前指导
• 15.第六天练习：一首歌的疗愈
• 16.第七天理论：什么是真正的爱自己？
• 17.第七天练习：我爱你，亲爱的身体
• 18.第八天理论：释放悲伤情绪的重要性
• 19第八天练习：释放你的悲伤，与往事干杯
• 20.第九天理论：愤怒情绪的作用及对身体的影响
• 21.第九天练习：愤怒，守护你的界线
• 22.第十天理论：（必听）给内在孩童的一封信
• 23.第十天引导：（必听）写信引导
• 24.第十天练习：给内在孩童的一封信
• 25.第十一天理论：母亲对孩子的影响
• 26.第十一天练习：妈妈，我想跟您说
• 27.第十二天理论：父亲，你是我的天
• 28.第十二天练习：爸爸，我想和您说
• 29.第十三天理论：呼吸对一个人的影响
• 30.第十三天练习：柔柔的腹式呼吸
• 31.第十四天理论：爱与感恩，让心灵升华
• 32.第十四天练习：感恩您