本套课程来自胡婷婷：咨询师如何进行自我成长

课程对象

想自我成长的人，想成为心理咨询师的人;在校心理系学生;心理学工作者

课程目录

• 第01章：探问初心：成为心理咨询师的初衷
• 1-01 第1周成为心理咨询师的初衷
• 1-02 第1周练习：老井与鹅卵石
• 1-03 第2周拜访自己的心
• 1-04 第2周练习：那些伤过你的人
• 1-05 第3周同一与身心整合
• 1-06 第4周探问初心-答疑
• 第02章：走近内心：触摸心理咨询师的心魂
• 2-01第一周 如何带着这颗心工作
• 2-02 第2周_心的安全区
• 2-03 第3周_内心天气
• 2-04 第4周_走近内心—答疑
• 第03章：观照身体：正念静观身体
• 3-01 第1周_经典正念
• 3-02 第2周_练习1：平静和自在
• 3-03 第2周_练习2：正念数呼吸
• 3-04 第2周_练习3：呼吸空间练习
• 3-05 第3周 练习：身体扫描
• 3-06 观照身体-答疑
• 第04章：日常正念：随时随地的自我觉察
• 4-01 第1周正念行走说明
• 4-02 第1周_练习：正念行走
• 4-03 第2周_正念进食
• 4-04 第2周_练习：葡萄干练习
• 4-05 第3周_正念觉察情绪和感受
• 4-06 第3周_练习：命名情绪
• 4-07 日常正念-答疑
• 第05章：探索潜意识：探索自我深层处
• 5-01 第1周_核心信念
• 5-02 第1周_练习：对自身核心信念的觉察
• 5-03 第2周_缺失经验
• 5-04 第2周_练习：自我的缺失经验探索
• 5-05 第3周_冥想练习：和家人、爱人、朋友在一起
• 5-06 第3周_如何理解在治疗关系中的“系统”
• 5-07 探索潜意识-答疑
• 第06章：疗愈伤处：从创伤处疗愈自我
• 6-01 第1周_正念冥想：和鲜活的自我联结
• 6-02 第1周_碎片化自我
• 6-03 第1周_练习：远山行
• 6-04 第2周_练习：最后一次
• 6-05 第2周_碎片化自我与有机自我
• 6-06 第2周_练习：和有机自我重逢
• 6-07 第3周_练习：你的超能力
• 6-08 第3周_从“碎片化自我”到“有机自我”的切换
• 6-09 第4周_疗愈伤处-答疑
• 第07章：升级情智：和情绪在一起
• 7-01 第1周_增强情商的呼吸练习：4-7-8
• 7-02 第1周_正念中的情感修复
• 7-03 第2周_在正念中学会情绪的表达
• 7-04 第2周_练习：在冥想中体会整合
• 7-05 第3周_感恩，如何在关系中激发他人的善意
• 7-06 第3周_感恩练习
• 7-07 第4周_升级情智-答疑
• 开篇词
• 第08章：探秘性格：探寻自己性格的秘密
• 8-01 第1周_七大性格策略解析及辨识
• 8-02 第2周_保存型性格策略
• 8-03 第2周_扩张型性格策略
• 8-04 第3周_吸引型性格策略
• 8-05 第3周_忍耐型性格策略
• 8-06 第3周_自我依赖型性格策略
• 8-07 第4周_探秘性格答疑
• 第09章：慈悲塑心：关爱自己与他人
• 9-01 第1周_何为慈悲，为何慈悲
• 9-02 第1周_面对自己，如何慈悲？
• 9-03 第2周_练习：就像我一样
• 9-04 第2周_练习：愿你
• 9-05 第3周_慈爱临在
• 9-06 第3周_练习：非自我中心滋养练习
• 9-07 第4周_慈悲塑心-答疑
• 第10章：深度聆听：专注于此时此刻此地
• 10-01 第1周_深度聆听
• 10-02 第2周_清扫练习
• 10-03 第2周_唤醒你的耳朵
• 10-04 第3周_追踪：外部聚焦正念
• 10-05 第4周_深度聆听答疑
• 开篇词
• 第11章：安住当下：了悟原本的自己
• 11-01 第1周_进入并沉浸于当下体验
• 11-02 第1周_沉浸练习：泡好这壶茶
• 11-03 第2周_触探句
• 11-04 第3周_此刻如花绽放
• 11-05 第3周_沉浸于当下体验四步骤
• 11-06 第4周_安住当下-答疑
• 第12章：自我升华：升华一年的积累
• 12-01 回顾及展望