走出自我认知的黑箱 | 周小宽：成年人如何才能不心累

疗愈数十万听众的心理咨询师×温柔情感主播三大认知角度、10+热点话题、30个认知真相每天十分钟，陪你一起重新认识自我，活出自我力

作者简介

周小宽知名心理咨询师、情绪管理和焦虑缓解专家1700万读者心理学平台，高赞前三的心理学作者喜马拉雅第一心理疗愈咨询师，重磅心理课程《心理疗愈50讲》，累计播放1200万余次，评分高达9.5分，累计帮助12万听众接纳自我、建立自信、走出焦虑。

夏雨嫣喜马拉雅金牌主播，100多万粉丝深夜追更她的电台节目标杆节目《失眠小姐》，播放量超8000万,陪伴粉丝5年之久。用最温嗳的声音，陪你心理成长。

课程亮点

心理学家荣格说过这么—句话: 在没搞清楚你自己之前， 你总以为在你身上发生的事就是命。 没错。你所遇到的难、累、迷茫， 根源就在于你根本没稿清自己是谁。 自我认识是一门大学问: 原生家庭，自我失焦，边界模糊，情绪泛滥 每一件看似微不足道的小事， 都深深影响着你的职场、社交、家庭。 认识自己，才能活出自己想要的人生。

专业的心·理学知识，真实的案例剖析有效的解决方法

35+真实案例从认识自己开始， 一起见证自己的蜕变。这套心理成长管理术.让你找回本该更好的人生。

课程大纲

• “失控感”让你活得不开心 | 痛苦的根源（上）
• “失控感”让你活得不开心 | 痛苦的根源（下）
• 为什么你对家有恨？| 原生家庭
• 别把父母，当作你的“道德” | 原生家庭
• 不完美的你，也是值得被爱的 | 创伤疗愈
• 你可以不对，这才是自由 | 表达自主性
• 无条件的爱，只是一种幻想| 自我认知真相
• 正确管理愤怒，别从“受害者”变成“施害者”| 认识愤怒
• 压抑愤怒，那不叫“处理情绪”| 情绪管理
• 与愤怒和解的N种方法 | 情绪管理
• ……