本套课程来自酷炫脑琳子博士-情绪精力管理训练营第5期

本套课程文件总计13G

首先我们来看一下当我们在职场当中感觉到很大压力的时候，你会有什么样子的感觉。毫不意外，在我们的年纪 30 岁上下，你又是在公司当中是一个中坚的力量，或者你是自己在乘风破浪的创业的，你一定是面对着大量的生活当中的压力的。所以有可能你会时不时的就觉得自己处在情绪崩溃的边缘，感觉自己被掏空，然后怎么休息都恢复不过来。晚上睡觉睡一整晚也觉得很难回不过来。白天即使你瘫在沙发上，瘫在你的椅子上放空，你也觉得好像还是非常的疲惫

课程目录

• 00、情绪精力管理训练营第五期-开营仪式
• 01、焦虑、抑郁和精神倦怠
• 02、拥有灵活的心灵换框练习
• 03、疗愈内在的小孩练习
• 04、用正念冥想调节焦虑和抑郁情绪
• 05、情绪答疑专场0514
• 06、情绪营练习课
• 07、应对羞耻感思维脱钩和价值导向
• 08、情绪风格和个体差异-压力和焦虑，战逃反应
• 09、情绪营练习课0520
• 10、治愈内在的小孩童年创伤和抛弃恐惧
• 11、转换正面意图练习
• 12、情绪营练习课527
• 13、情绪答疑专场0528
• 14、完美主义、焦虑和抑郁
• 15、用现实检验应对焦虑
• 16、控制是问题本身，而不是解决方法
• 17、如何增加抑郁中的抗压能力
• 18、情绪营练习课0610
• 19、情绪答疑专场0611
• 20、如何正确管理愤怒