张德芬空间首届冥想疗愈师证照班 乌实掌握高效冥想技术,创造富足喜悦人生
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6,413 领取 · 6,259 收藏更新于 2026年9月20日
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本套课程来自【完结】张德芬空间首届冥想疗愈师证照班 乌实掌握高效冥想技术，创造富足喜悦人生
课程目录
- 2022.3.28直播答疑（一）
- 2022.4.11直播答疑（三）
- 2022.4.20直播答疑（四）
- 2022.4.26直播答疑（五）
- 2022.4.4直播答疑（二）
- 2022.5.10直播答疑（六）
- DAY1 练习：正念呼吸10分钟
- DAY1 练习：清晨冥想 – 正念呼吸20分钟
- DAY10 练习：尝试10分钟的正念呼吸带领（提供冥想引导词）
- DAY10 练习：清晨正念瑜伽 – 桥式
- DAY10 课程：正念呼吸练习中的常见问题
- DAY11 练习：清晨正念瑜伽 – 侧卧伸展
- DAY11 练习：面膜冥想：你值得拥有爱的滋养
- DAY11 课程：如何安排一个正念冥想沙龙
- DAY12 练习：在行动的喜悦中实现你的目标
- DAY12 练习：清晨正念瑜伽 – 响尾蛇、牛和猫
- DAY12 课程：冥想与头脑、心灵、科学以及生命的关系
- DAY13 练习：慈心观
- DAY13 练习：清晨冥想 – 提升内在频率，拥有美好一天
- DAY13 课程：重返本来面目
- DAY14 练习：清晨冥想 – 安定于清晰与临在中
- DAY14 练习：爱的巨人
- DAY14 课程：引导式冥想为何有效？
- DAY15 练习：清晨冥想 – 与内在能量连接，开启能量满满一天
- DAY15 练习：穿越恐惧
- DAY15 课程：在潜意识中转化
- DAY16 练习：拥有成功与富足
- DAY16 练习：清晨冥想 – 设立意图，专注而清晰的开启新的一天
- DAY16 课程：冥想引导师能做什么？
- DAY17 练习：清晨冥想 – 清晨感恩冥想
- DAY17 练习：让富足到来
- DAY17 课程：冥想引导师需要的素质
- DAY18 练习：冥想引导练习1（提供文本及音频）
- DAY18 练习：清晨自我肯定练习：积极、自由、幸福、爱自己
- DAY18 课程：引导式冥想的引导发声
- DAY19 练习：冥想引导练习2（提供文本及音频）
- DAY19 练习：清晨自我肯定练习：积极、自由、幸福、爱自己
- DAY19 课程：引导式冥想的引导节奏
- DAY2 练习：正念呼吸20分钟
- DAY2 练习：清晨正念瑜伽 – 全身伸展
- DAY2 课程：如何进入正念状态
- DAY20 练习：冥想引导练习3（提供文本及音频）
- DAY20 练习：清晨冥想 – 连接内在的喜悦与丰盛
- DAY20 课程：不同目标的引导和发声方式
- DAY21 练习：冥想引导练习4（提供文本及音频）
- DAY21 练习：清晨冥想 – 转化三角的呼吸冥想
- DAY21 课程：冥想带领中正念技术的运用
- DAY22 练习：平衡七脉轮
- DAY22 练习：清晨冥想 – 专注之光
- DAY22 课程：音乐的选择和准备
- DAY23 练习：冥想引导练习5（提供文本及音频）
- DAY23 练习：清晨冥想 – 安定于清晰与临在中
- DAY23 课程：带领一个引导式冥想的注意事项
- DAY24 练习：冥想引导练习6（提供文本及音频）
- DAY24 练习：清晨冥想 – 在积极的能量中，创造每一天
- DAY24 课程：冥想引导中的常见问题
- DAY25 练习：清晨冥想 – 缓解紧张
- DAY25 课程：如何录制一段冥想音频
- DAY26 练习：清晨冥想 – 清晨感恩冥想
- DAY26 练习：甜睡到天明
- DAY26 课程：放松引导和睡眠引导的设计和带领
- DAY27 练习：情绪舒缓冥想 – 愤怒
- DAY27 练习：晨间冥想 – 光的瀑布
- DAY27 课程：情绪能量疗法简述
- DAY28 练习：情绪舒缓冥想 – 悲伤
- DAY28 练习：清晨冥想 – 转化三角的呼吸冥想
- DAY28 课程：情绪能量的释放
- DAY29 练习：情绪释放自我引导练习
- DAY29 练习：清晨冥想 – 慈心观
- DAY29 课程：设问式释放法在冥想带领中的应用
- DAY3 练习：清晨正念瑜伽 – 腿部伸展
- DAY3 练习：身体扫描20分钟
- DAY3 课程：在正念中成长
- DAY30 练习：从爱到爱
- DAY30 练习：清晨冥想 – 清晨祝福
- DAY30 课程：总结和展望
- DAY4 练习：清晨正念瑜伽 – 桥式
- DAY4 练习：转化三角的呼吸冥想
- DAY4 课程：内在转化的心脑训练
- DAY5 练习：守息法
- DAY5 练习：数息法
- DAY5 练习：清晨正念瑜伽 – 侧卧伸展
- DAY5 课程：专注式冥想的延伸形式
- DAY6 练习：正念饮食
- DAY6 练习：清晨正念瑜伽 – 响尾蛇、牛和猫
- DAY6 课程：生活中的正念冥想
- DAY7 练习：正念倾听的练习
- DAY7 练习：清晨正念瑜伽 – 平衡伸展
- DAY7 课程：正念倾听
- DAY8 练习：正念呼吸的自我引导练习（3分钟 提供冥想引导词 ）
- DAY8 练习：清晨正念瑜伽 – 全身伸展
- DAY8 课程：带领正念呼吸冥想的技巧
- DAY9 练习：尝试10分钟的正念呼吸带领（提供冥想引导词）
- DAY9 练习：清晨正念瑜伽 – 腿部伸展
- DAY9 课程：带领正念呼吸冥想的内在状态
- Day1 课程：深度解析冥想是什么
- 导师寄语：享受你的生命旅行
包含内容
- · 2022.3.28直播答疑（一）
- · 2022.4.11直播答疑（三）
- · 2022.4.20直播答疑（四）
- · 2022.4.26直播答疑（五）
- · 2022.4.4直播答疑（二）
- · 2022.5.10直播答疑（六）
- · DAY1 练习：正念呼吸10分钟
- · DAY1 练习：清晨冥想 – 正念呼吸20分钟
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心理与个人成长交流
讨论自我认识、情绪、人际关系、习惯和时间安排，分享可实践的小行动与复盘。