本套课程来自腿腿羽毛球5合1精品课，。本套课程文件总计7.4G

适合从入门到进阶学员开启逆袭之路

课程目录

• 10、后场步法_第10节 为什么我启动很慢？你少了蹬地发力
• 11、后场步法_第11节 如何快速向后移动？就用垫步移动
• 12、后场步法_第12节 这个起跳做得好，杀球暴击值爆表
• 13、后场步法_第13节 步法衔接不好？回动怎么少得了
• 14、后场步法_第14节 头顶击球腰＂扭断＂？马来步学好不漏球
• 15、后场步法_第15节 后场步法不连贯？组合动作这样连贯
• 16、杀球_第16节 杀球和高远球的握拍一样吗？对比教学
• 17、杀球_第17节杀球握拍手指摆放位置？史上最细教学
• 18、杀球_第18节 肩膀僵硬又耸肩？这个架拍妙招要学会
• 19、杀球_第19节 杀球身体不会发力？引拍做好事半功倍
• 1、高远球_第1节 握拍总会变？这些细节你没掌握
• 20、杀球_第20节 杀球没有杀伤力？少了这个外展摆臂动作
• 21、杀球_第21节 杀球还够不重？加点这个部位不得了
• 22、杀球_第22节杀球发力从哪开始？弄懂发力段才能爆击
• 23、杀球_第23节 鞭打是什么动作？答案在内旋和手指发力
• 24、杀球_第24节 杀球压不下去？收腹+拍面控制能解决
• 25、中、前场步法_第25节 脚像沾了胶水出不去？启动诀窍在这里
• 26、中、前场步法_第26节 正手网前步法差一步？垫步蹬跨步必须会
• 27、中、前场步法_第27节 网前跑两边很费劲？少了这个衔接动作
• 28、中、前场步法_第28节 反手网前步法差一步？单脚垫步必须会
• 29、中、前场步法_第29节 腰位球怎么接？中场步法必须会！(正手)
• 2、高远球_第2节 握拍时手指放哪儿，发力才最爽？
• 30、中、前场步法_第30节 接杀球怎么接？中场步法必须会！(反手)
• 31、中、前场步法_第31节 中前场衔接后场步法连贯怎么跑？
• 32、反拍高远球_第32节 掌握反拍握拍技巧，发力事倍功半！
• 33、反拍高远球_第33节 反拍高远找不到球？掌握手脚配合技巧
• 34、反拍高远球_第34节 反拍高远架拍细节，动作实用又舒展
• 35、反拍高远球_第35节 反拍高远用什么步法？后场被动步法
• 36、反拍高远球_第36节 反拍高远步法和手法结合，发力更自如！
• 37、反拍高远球_第37节 反拍高远球打不远？引拍蓄力没做到位
• 38、反拍高远球_第38节 身体不会发力，反拍高远打不好！
• 39、反拍高远球_第39节 反拍后场发力根本？外旋发力！
• 3、高远球_第3课 动作难看又僵硬？架拍出问题了
• 40、反拍高远球_第40节 击球的时候脚落地，还是脚落地后击球？
• 4、高远球_第4节 击球点总是低？转肩抬肘没搞懂
• 5、高远球_第5节 腰和身体不会发力？引拍转体不对
• 6、高远球_第6节 手上总是发不出力？内旋发力是关键
• 7、高远球_第7节 手指到底怎么发力？弄清3+2手指配合
• 8、高远球_第8节 挥拍速度慢发力不集中？搞懂发力段
• 9、后场步法_第9节 步法的起始动作好，启动没烦恼！
• 课程资料