作者简介

瑜伽导师:刘玲玲美国KRI认证昆达里尼高级教师.智利女性之光认证培训教师我是女人.婚姻学校联合创办人十五年瑜伽任教经历国际认证营养师证

课程亮点

零基础入门，内容丰富，不限时间地点完整瑜伽套系+局部训练随时练习，无需器械结合自身问题，有针对性训练

更多贴心指导，每天都元气满满不仅教你瑜伽，还会教你生活的好习惯。让你健康生活，既有完美体态，更有饱满精气神。

课后冥想，静心修身使你更加平和、坦然;身体挺拔，散发迷人气质。

课程大纲

• 第1节课： 修炼小蛮腰 | 小肚子终极解决方案，快速消除腹部脂肪
• 第2节课：释放脊柱压力 | 碎片时间塑造腰腹线条，过好元气每一天
• 第3节课：练腹心态调整 | 抓住小腹鼓鼓元凶，练就平坦小蛮腰
• 第4节课：加强核心训练 | 下午茶的正确打开方式，贪吃不大肚
• 第5节课：雕刻侧腰线条 | 瑜伽士食谱大曝光，做到吃肉不长肉
• 第6节课：塑造马甲线 | 处理暴饮暴食心态，健康减脂更安全
• 第7节课：燃烧臀部脂肪 | 拯救梨形身材，躺出迷人臀部
• 第8节课：改善弯腰驼背 | 拒绝”久坐“身材，修练挺拔身姿
• 第9节课：消除臀部紧张 | 扭扭臀啊抖抖脚，让翘臀来的更快速些
• 第10节课：站出气质身姿 | 纠正错误站坐姿，站坐出挺拔体态
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