您将收获

科学的睡眠认知：掌握越睡越聪明的睡眠习惯良好的作息习惯：让昼夜节律成为你的生物钟正确的睡眠心态：让轻松入睡成为生活的常态有效的疾病预防：让无忧睡眠塑造健壮的体魄

作者简介

王剑虹临床医学博士上海华山医院神经内科主治医师上海市医学会脑电与神经电生理专业委员会委员国际注册企业内训师（CEIT)

课程亮点

专业全国顶级三甲医院住院医师亲授10年临床经验，浓缩10节精华课程

场景解读8个日常场景背后的逻辑与本质结合生活场景,提供失眠独家解决方案

避雷看穿3个睡眠过程中常见误区打破惯有思维,改掉错误睡眠习惯

实用讲透N个睡眠问题典型案例权威理论加持,实操干货快速上手

课程大纲

• 睡眠问题的3个常见误区睡眠不足会导致哪些疾病？当你睡觉时，你的大脑在做什么？改变睡眠执念，缓解睡眠焦虑摸准生物钟，调节睡眠节律改善睡眠环境，让床成为睡眠的专有场所职场人如何好好午睡对身体好的3种睡眠方法失眠患者应该如何运动和饮食？睡眠状况中隐藏的疾病征兆