本套课程来自琳子老师执行力提升系列课

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课程简介

拖延症看似是时间管理问题，实际上背后真正的根源既有原生家庭也有个人成长,既有心理的问题也有大脑生理的问题

克服拖延症最大的困难就是好习惯难以坚持，坏习惯容易反复。这背后的原因，就是因为没有改变底层认知。拖延症背后伴随的是对自我的不确定，对成功和失败的双重恐惧，更是对表现的焦虑，拖延症底层的心理困扰，其实体现着一个人生活的方方面面

只有了解了拖延症背后的真正原因，你才能看懂内心真正的冲突，才能从拖延的表象中破茧重生

8日训练营大纲

• 拖延症的个人和家庭成长根源
• 放下拖延的“好处”，你才能从拖延症中重获新生
• 拖延是因为害怕失败，也是因为害怕成功
• 你的拖延并不是因为懒，大脑的多巴胺和血清素系统
• 克服拖延症战术1:找到心理根源，制定目标
• 克服拖延症战术2:利用正念和运动走出拖延怪圈
• 克服拖延症战术3:学会接纳

课程目录

• 答疑第二节.1
• 答疑第二节
• 答疑第六节
• 答疑第六课
• 答疑第七节.1
• 答疑第七节
• 答疑第三节.1
• 答疑第三节
• 答疑第四节.1
• 答疑第四节
• 答疑第五节.1
• 答疑第五节
• 克服拖延第二课
• 克服拖延第六课
• 克服拖延第七课
• 克服拖延第三课
• 克服拖延第四课
• 克服拖延第五课
• 克服拖延第一课
• 拖延症第六节
• 拖延症第七节
• 拖延症第三节
• 拖延症第四节
• 拖延症第五节