你将获得

明星私教的独家跑步经验科学无伤的跑步训练方法跑步装备加饮食全解析如何制定适合自己的跑步计划

作者简介

钱亮，比利时RSLab 跑步实验室跑步教练兼培训师，Nike黑马体能教练，曾先后为阿迪达斯、The North Face、Keep、尚品网跑团、U哈跑团等担任跑步教练。

钱亮擅长田径、篮球、举重和CrossFit（综合体能），多次参加国内各项知名体育赛事，2015获全国邀请赛（北京站）综合体能赛男子组冠军。CrossFit体能训练馆创始人，拥有非常丰富的体育教学经验，是李宇春、张亮、徐洁儿等艺人的私人教练。

课程亮点

《当我谈跑步时，我谈些什么》

你是不是也因为村上春树的这本书爱上了跑步，或者，你也在这本书里找到了强烈的共鸣。

确实，在生活中，我们经常听到有人说：通过跑步减脂成功了、精神状态更好了、体能提升了、跑步改变了人生，等等。可以这么说，跑步已经不仅仅是一项有益身心健康的运动了，它更代表了一种生活方式和态度。

然而，尽管有越来越多的人迷恋跑步，但是却出现了这样一个跑圈怪象：每年都有一批新跑者受到鼓舞，兴致勃勃地开跑，没多久跑受伤，然后弃跑，之后他就到处和身边人说跑步会伤膝盖等。

实际上，这是因为对跑步知识了解不足导致的。对这部分人来说，还只能算是“能跑”，不能称得上是“会跑”，真正会跑的人还只是那一小戳而已。

所以，我们特意邀请了国内跑圈的明星级教练钱亮，他将结合自己多年的跑步教学经验，依据大量实践案例，为你呈现科学的、全面的、可落地的跑步指导，帮助你真正地学会跑步、爱上跑步。

课程大纲

• 跑两步就喘了，是不是我不适合跑步？
• 正确的跑步姿势是什么样的？
• 为什么跑步要先热身？
• 怎样制定你的第一个10公里跑步计划？
• 快跑和慢跑，哪个更燃脂？
• 普通跑步者应该如何选择跑鞋？
• 买跑步装备，不要踩这些坑儿
• 跑步前到底应不应该吃东西？
• 跑步到底伤不伤膝盖？
• 参加了20场马拉松，我是如何准备的？
• 持续更新中…