通过科研视角揭示脑雾根源，提供科学抗炎生活指南，刘彤博士带你开启大脑健康新生活。

课程简介

科研视角下的脑雾修复

刘彤博士告诉我们，脑雾的根源是大脑炎症，它是慢性疲劳综合症和自身免疫疾病的表现。要改变这种状态，需要从五个方面干预，包括功能性营养素的使用等。博士将在课程中教你识别促炎和抗炎食物，以及如何通过管理大脑来调节情绪，从而缓解压力带来的炎症状态，开启抗炎生活。

大脑友好的学习设计，助你轻松收获

刘彤博士在与湛庐合作的《认知天性》精读班中，详细讲述了大脑的运作原理。遵循大脑天性进行学习，效果更好。本课程将融入这些原理设计，帮助你巩固记忆，锻炼大脑，让你听完课程就能有实质性的收获。

作者简介

刘彤

脑科学博士

美国国立卫生研究院研究员

• 来自科研一线的脑科学和认知科学家

任职于美国最高的医学和行为学研究机构NIH，手握最新科研动态，擅长为大众讲科普，能把高深的科学结论照进现实。

课程大纲

• 1-抗炎饮食：你的三餐炎症指数有多高
• 2-睡眠不足是如何引发认知退化和大脑炎症的
• 3-压力不可消弭，我们如何更智慧地与它共处
• 4-你心情不好，可能只是因为身体有炎症了
• 5-怎样最⼤限度发挥运动的抗炎作⽤