与兮 自我关爱,找回内在稳定 21天唤醒身体智慧课
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6,035 领取 · 5,180 收藏更新于 2026年9月20日
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本套课程来自【完结】与兮 自我关爱，找回内在稳定 21天唤醒身体智慧课
课程目录
- 01 【先导课】联结身体唤醒智慧
- 02 DAY1：【身体练习】回归身体，建立内在安全感
- 03 DAY2：【观察作业】具身的自我观察
- 04 DAY3：【身体练习】体验骨骼的支撑，身稳而心安
- 05 DAY4：【观察作业】具身的自我观察
- 06 DAY5：【身体练习】维持和谐能量三大要素
- 07 DAY6：【观察作业】具身的自我观察
- 08 【导师直播】与兮老师第一场答疑直播
- 09 DAY8【身体练习】释放情绪，联结平静的自己
- 10 DAY9：【观察作业】具身的自我观察
- 11 DAY10：【身体练习】打开心轮，处理恐惧和焦虑
- 12 DAY11：【观察作业】具身的自我观察
- 13 DAY 12【身体练习】处理失控，重新联结当下
- 14 DAY13：【观察作业】具身的自我观察
- 15 Day14：【直播】与兮老师第二场直播答疑
- 16 DAY15【身体练习】催产素的核心，分泌催产素
- 17 DAY16：【自我观察】具身的自我观察
- 18 DAY17 【身体练习】关爱的触碰，让爱的能量满满
- 19 DAY18：【自我观察】具身的自我观察
- 20 DAY19【身体练习】爱的流动：接受与给予正向循环
- 21 DAY20：【自我观察】具身的自我观察
- 22 Day21：【直播】与兮老师第3场直播答疑&结营
包含内容
- · 01 【先导课】联结身体唤醒智慧
- · 02 DAY1：【身体练习】回归身体，建立内在安全感
- · 03 DAY2：【观察作业】具身的自我观察
- · 04 DAY3：【身体练习】体验骨骼的支撑，身稳而心安
- · 05 DAY4：【观察作业】具身的自我观察
- · 06 DAY5：【身体练习】维持和谐能量三大要素
- · 07 DAY6：【观察作业】具身的自我观察
- · 08 【导师直播】与兮老师第一场答疑直播
贡献者
Kevin
青铜
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心理与个人成长交流
讨论自我认识、情绪、人际关系、习惯和时间安排，分享可实践的小行动与复盘。