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目前一共240节

本套课程文件总计25G

课程目录

• 1—01节正手攻球 小碎步（1）
• 1—02节正手攻球 小碎步（2）
• 1—03节正手攻球 小碎步（3）
• 1—04节正手攻球 小碎步（4）
• 1—05节正手攻球 小碎步（5）
• 1—06节正手攻球 小碎步（6）
• 1—07节正手攻球 小碎步（7）
• 1—08节正手攻球 小碎步（8）
• 1—09节正手攻球 小碎步（9）
• 1—100节推侧扑 交叉步（1）
• 1—101节推侧扑 交叉步（2）
• 1—102节推侧扑 交叉步（3）
• 1—103节推侧扑 交叉步（4）
• 1—104节推侧扑 交叉步（5）
• 1—105节推侧扑 交叉步（6）
• 1—106节推侧扑 交叉步（7）
• 1—107节推侧扑 交叉步（8）
• 1—108节推侧扑 交叉步（9）
• 1—109节推侧扑 交叉步（10）
• 1—10节正手攻球 小碎步（10）
• 1—110节推侧扑 交叉步（11）
• 1—111节推侧扑 交叉步（12）
• 1—112节推侧扑 交叉步（13)
• 1—113节推侧扑 交叉步（14)
• 1—114节正手拉上旋（1)
• 1—115节正手拉上旋（2)
• 1—116节正手拉上旋（3)
• 1—117节正手拉上旋（4)
• 1—118节正手拉上旋（5)
• 1—119节正手拉上旋（6)
• 1—11节正手攻球 小碎步（11）
• 1—120节正手拉上旋（7)
• 1—121节正手拉上旋（8)
• 1—122节正手拉上旋（9)
• 1—123节正手拉上旋（10)
• 1—124节正手拉上旋（11)
• 1—125节正手拉上旋（12)
• 1—126节正手拉上旋（13)
• 1—127节正手拉上旋（14)
• 1—128节正手拉上旋（15)
• 1—129节正手拉上旋（16)
• 1—12节正手攻球小碎步（12）
• 1—130节正手拉上旋（17)
• 1—131节正手拉上旋（18)
• 1—132节正手拉上旋（19)
• 1—133节正手拉上旋（20)
• 1—134节正手拉上旋（21)
• 1—135节搓球 劈长 摆短（1）
• 1—136节搓球 劈长 摆短（2）
• 1—137节搓球 劈长 摆短（3）
• 1—138节搓球 劈长 摆短（4）
• 1—139节搓球 劈长 摆短（5）
• 1—13节正手攻球小碎步（13）
• 1—140节搓球 劈长 摆短（6）
• 1—141节搓球 劈长 摆短（7）
• 1—142节搓球 劈长 摆短（8）
• 1—143节搓球 劈长 摆短（9）
• 1—144节搓球 劈长 摆短（10）
• 1—145节搓球 劈长 摆短（11）
• 1—146节搓球 劈长 摆短（12）
• 1—147节搓球 劈长 摆短（13）
• 1—148节搓球 劈长 摆短（14）
• 1—149节搓球 劈长 摆短（15）
• 1—14节正手攻球小碎步（14）
• 1—150节搓球 劈长 摆短（16）
• 1—151节搓球 劈长 摆短（17）
• 1—152节搓球 劈长 摆短（18）
• 1—153节搓球 劈长 摆短（19）
• 1—154节搓球 劈长 摆短（20）
• 1—155节搓球 劈长 摆短（21）
• 1—156节搓球 劈长 摆短（22）
• 1—157节左侧旋发球（1）
• 1—158节左侧旋发球（2）
• 1—159节左侧旋发球（3）
• 1—15节正手攻球小碎步（15）
• 1—160节左侧旋发球（4）
• 1—161节左侧旋发球（5）
• 1—162节左侧旋发球（6）
• 1—163节左侧旋发球（7）
• 1—164节左侧旋发球（8）
• 1—165节左侧旋发球（9）
• 1—166节左侧旋发球（10）
• 1—167节左侧旋发球（11）
• 1—168节左侧旋发球（12）
• 1—169节左侧旋发球（13）
• 1—16节正手攻球小碎步（16）
• 1—170节左侧旋发球（14）
• 1—171节左侧旋发球（15）
• 1—172节左侧旋发球（16）
• 1—173节左侧旋发球（17）
• 1—174节左侧旋发球（18）
• 1—175节接发球 预判 技巧（1）
• 1—176节接发球 预判 技巧（2）
• 1—177节接发球 预判 技巧（3）
• 1—178节接发球 预判 技巧（4）
• 1—179节接发球 预判 技巧（5）
• 1—17节正手攻球小碎步（17）
• 1—180节接发球 预判 技巧（6）
• 1—182节接发球 预判 技巧（7）
• 1—183节接发球 预判 技巧（8）
• 1—184节接发球 预判 技巧（9）
• 1—185节接发球 预判 技巧（10）
• 1—186节接发球 预判 技巧（11）
• 1—187节接发球 预判 技巧（12）
• 1—188节接发球 预判 技巧（13）
• 1—189节接发球 预判 技巧（14）
• 1—18节步伐专项训练（1）
• 1—190节接发球 预判 技巧（15）
• 1—191节接发球 预判 技巧（16）
• 1—192节接发球 预判 技巧（17）
• 1—193节反手拉球 下旋 拧拉（1）
• 1—194节反手拉球 下旋 拧拉（2）
• 1—195节反手拉球 下旋 拧拉（3）
• 1—196节反手拉球 下旋 拧拉（4）
• 1—197节反手拉球 下旋 拧拉（5）
• 1—198节反手拉球 下旋 拧拉（6）
• 1—199节反手拉球 下旋 拧拉（7）
• 1—19节步伐专项训练（2）
• 1—200节反手拉球 下旋 拧拉（8）
• 1—201节反手拉球 下旋 拧拉（9）
• 1—202节反手拉球 下旋 拧拉（10）
• 1—203节反手拉球 下旋 拧拉（11）
• 1—204节反手拉球 下旋 拧拉（12）
• 1—205节反手拉球 下旋 拧拉（13）
• 1—206节反手拉球 下旋 拧拉（14）
• 1—207节反手拉球 下旋 拧拉（15）
• 1—208节反手拉球 下旋 拧拉（16）
• 1—209节反手拉球 下旋 拧拉（17）
• 1—20节步伐专项训练（3）
• 1—210节反手拉球 下旋 拧拉（18）
• 1—211节反手拉球 下旋 拧拉（19）
• 1—212节反手拉球 下旋 拧拉（20）
• 1—213节反手拉球 下旋 拧拉（21）
• 1—214节反手拉球 下旋 拧拉（22）
• 1—215节反手拉球 下旋 拧拉（23）
• 1—216节正手下旋拉球（1）
• 1—217节正手下旋拉球（2）
• 1—218节正手下旋拉球（3）
• 1—219节正手下旋拉球（4）
• 1—21节步伐专项训练（4）
• 1—220节正手下旋拉球（5）
• 1—221节正手下旋拉球（6）
• 1—222节正手下旋拉球（7）
• 1—223节正手下旋拉球（8）
• 1—224节正手下旋拉球（9）
• 1—225节正手下旋拉球（10）
• 1—226节正手下旋拉球（11）
• 1—227节正手下旋拉球（12）
• 1—228节正手下旋拉球（13）
• 1—229节正手下旋拉球（14）
• 1—22节步伐专项训练（5）
• 1—230节正手下旋拉球（15）
• 1—231节正手下旋拉球（16）
• 1—232节正手下旋拉球（17）
• 1—233节正手下旋拉球（18）
• 1—234节正手下旋拉球（19）
• 1—235节正手下旋拉球（20）
• 1—236节正手下旋拉球（21）
• 1—237节正手下旋拉球（22）
• 1—238节正手下旋拉球（23）
• 1—239节正手下旋拉球（24）
• 1—23节步伐专项训练（6）
• 1—240节正手下旋拉球（25）
• 1—24节步伐专项训练（7）
• 1—25节步伐专项训练（8）
• 1—26节步伐专项训练（9）
• 1—27节步伐专项训练（10）
• 1—28节步伐专项训练（11）
• 1—29节步伐专项训练（12）
• 1—30节步伐专项训练（13）
• 1—31节步伐专项训练（14）
• 1—32节步伐专项训练（15）
• 1—33节步伐专项训练（16）
• 1—34节步伐专项训练（17）
• 1—35节步伐专项训练（18）
• 1—36节步伐专项训练（19）
• 1—37节步伐专项训练（20）
• 1—38节步伐专项训练（21）
• 1—39节步伐专项训练（22）
• 1—40节步伐专项训练（23）
• 1—41节步伐专项训练（24）
• 1—42节步伐专项训练（25）
• 1—43节步伐专项训练（26）
• 1—44节步伐专项训练（27）
• 1—45节步伐专项训练（28）
• 1—46节步伐专项训练（29）
• 1—47节步伐专项训练（30）
• 1—48节步伐专项训练（31）
• 1—49节步伐专项训练（32）
• 1—50节步伐专项（33）
• 1—51节步伐专项（34）
• 1—52节反手攻球（1）
• 1—53节反手攻球（2）
• 1—54节反手攻球（3）
• 1—55节反手攻球（4）
• 1—56节反手攻球（5）
• 1—57节反手攻球（6）
• 1—58节反手攻球（7）
• 1—59节反手攻球（8）
• 1—60节反手攻球（9）
• 1—61节反手攻球（10）
• 1—62节反手攻球（11）
• 1—63节反手攻球（12）
• 1—64节反手攻球（13）
• 1—65节反手攻球（14）
• 1—66节正手两点 滑步（1）
• 1—67节正手两点 滑步（2）
• 1—68节正手两点 滑步（3）
• 1—69节正手两点 滑步（4）
• 1—70节正手两点 滑步（5）
• 1—71节正手两点 滑步（6）
• 1—72节正手两点 滑步（7）
• 1—73节正手两点 滑步（8）
• 1—74节直拍横打（1）
• 1—75节直拍横打（2）
• 1—76节直拍横打（3）
• 1—77节直拍横打（4）
• 1—78节直拍横打（5）
• 1—79节直拍横打（6）
• 1—80节直拍横打（7）
• 1—81节直拍横打（8）
• 1—82节直拍横打（9）
• 1—83节直拍横打（10）
• 1—84节直拍横打（11）
• 1—85节直拍横打（12）
• 1—86节直拍横打（13）
• 1—87节直拍横打（14）
• 1—88节直拍横打（15）
• 1—89节直拍横打（16）
• 1—90节左推右攻 滑步（1）
• 1—91节左推右攻 滑步（1）
• 1—92节左推右攻 滑步（1）
• 1—93节左推右攻 滑步（1）
• 1—94节左推右攻 滑步（1）
• 1—95节左推右攻 滑步（1）
• 1—96节左推右攻 滑步（1）
• 1—97节下旋发球（1）
• 1—98节下旋发球（2）
• 1—99节下旋发球（3）